Jak zacząć biegać? Co ćwiczyć po bieganiu? Czym jest dieta biegacza? Jogging to sport nie wymagający specjalnego sprzętu. Bieganie to szybki sposób na odchudzanie. Podczas niego spalamy dużo kalorii. Ważne, by trenować je regularnie. Wtedy półmaraton i maraton przestaną być nieosiągalnym marzeniem.